Zdrav način življenja,
18.12.2012
Zdravo!
Mene pa zanima klasično vprašanje. Kako najlažje začeti z zdravim načinom življenja? Sem 19 let staro dekle, vendar zaradi zdravstvenih težav nisem nikoli bila aktivna s športom. Sedaj ko se mi je zdravje popravilo, pa sem opazila, da imam totalno zanemarjeno telo (telovadba in prehrana). Ker nimam časa, niti denarja, da bi redno hodila v fitness, bi Vas vseeno prosila, če imate mogoče kak nasvet za lažji pričetek vadbe doma? Predvsem za spodnji del telesa. Hvala in lep pozdrav.
Odgovor
Zdravo,
samo uravnovešena prehrana in redna telesna vadba vas bosta pripeljali do lepega in zdravega telesa. Izbira fitnesa je vaša odločitev.
Vadba doma ni slaba ideja. V poštev pridejo vse vaje, ki smo jih včasih delali v šoli, kot je npr. počepi, izpadni koraki, trebušnjaki, skleci, vadba z rekviziti... Pomagate si lahko tudi s sledečo spletno stranjo: http://www.acefitness.org/article/2863/
Problem se pojavi po 4-6 tednih redne vadbe ko se naše telo z živčnim sistemom navadi na obremenitve in se napredek ustavi. Vadbo doma je težko narediti progresivnejšo, ker ne moremo dodajati bremen. Čez čas ta vadba preneha dajati rezultatov. Zato vam vseeno priporočam vadbo v fitnesu.
LP
