Bolečina v rebrih in desni rami,
25.9.2012
pozdravljeni,
imam še eno kratko vprašanje že prej sva si pisala za tisti tek šprint moram priznati, da je dosti zahtevnejši od zmernega, kar je tudi dobro. Med samim tekom se mi pojavljata bolečini v desni rami in v predelu reber je to pozitivne ali negativne narave?
Hvala lepa,
lep dan D.T.
Odgovor
Pozdravljeni,
da bi vam lahko konkretneje svetoval, bi moral poznati več podrobnosti, lahko pa vam podam nekaj splošnih nasvetov. Pred intenzivnim tekom se vedno dodobra ogrejte, nakar izvedite dober stretching (raztezanje) celega telesa, še posebej problematičnih predelov.
Bolečina v predelu reber lahko izhaja tudi zaradi nepravilnega dihanja. Če ste navajeni na plitvo dihanje, je predpona ves čas skrčena, kar lahko prinese bolečine. Poskusite dihati globlje in enakomerneje.
Včasih je problematična tudi hrana v želodcu. Obrok pred vadbo naj bo torej časovno še bolj odmaknjen, vsaj 2 ali 3 ure pred glavnino teka.
LP
