Odgovor

Zdravo,

maščoba se žal porablja enakomerno po celotnem telesu, zato še tako intenzivna vadba trebušnih mišic ne bo pomagala pri porabi maščobe na tem predelu.
Najbolj smiselno je izvajat kompleksne vaje, ki zajemajo večje mišične skupine, saj so ravno te največji porabniki kalorij. Mednje sodijo počepi, izpadni korak, mrtvi dvig, veslanje v predklonu, itd. Smiselno je dodati tudi srednje- ali visoko intenziven kardio trening, ki ga je najbolje izvajat v intervalih (HIIT).

LP