Velenje.com uporablja pi¹kotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pi¹kotke zunanjih partnerjev, s katerimi bele¾imo statistiko obiska. Veè o pi¹kotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo sogla¹a¹, z uporabo pi¹kotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Æumurd¾iæ : Odgovor


Branko Æumurd¾iæ
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Mi¹ièna masa,
16.5.2010 Tomaz

®e tri leta aktivno treniram 3-4 na teden. Sprva sem iz 79 kg pri¹el na 93 kg, kjer stagniram ¾e veè kot leto. Èez dan u¾ijem 6 do 7 obrokov: 3x proeini 2x meso z ri¾em ali testeninami 1x pol skute z banano po mo¾nosti ¹e kosmièe. Kaj bi moral spremeniti, da pridem vsaj do 100 kg?


Odgovor


Zdravo!

Vsi imamo svoj naravni potencial. Èe pravilno jemo, treniramo in se regeneriramo dose¾emo svoj maksimum. Èe ste res delali vse tako kot je treba(ne poznam va¹ega sistema, samo domnevam) ste pri¹li do najvi¹je toèke. Vsi imamo svoj genetski zapis in ¾al imamo svoje omejitve. Ko pridete do te toèke in ¾elite veè pridete do zelo spornega vpra¹anja-doping?!
©e preden nadaljujem bi poudaril, da sam osebno se ne bi spu¹èal na ta nivo inb odsvetujem vsem drugim uporabo teh substanc. Izbira je pa seveda va¹a... Bi pa bil zelo vesel, èe bi poznal podrobnosti va¹ega naèina prehranjevanja in sistem treninga. Mogoèe se ¹e da kje kaj popraviti in dodelati da dose¾ete vi¹jo toèko...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpra¹anj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]