Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 491

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Mišična masa,
16.5.2010 Tomaz

Že tri leta aktivno treniram 3-4 na teden. Sprva sem iz 79 kg prišel na 93 kg, kjer stagniram že več kot leto. Čez dan užijem 6 do 7 obrokov: 3x proeini 2x meso z rižem ali testeninami 1x pol skute z banano po možnosti še kosmiče. Kaj bi moral spremeniti, da pridem vsaj do 100 kg?


Odgovor


Zdravo!

Vsi imamo svoj naravni potencial. Če pravilno jemo, treniramo in se regeneriramo dosežemo svoj maksimum. Če ste res delali vse tako kot je treba(ne poznam vašega sistema, samo domnevam) ste prišli do najvišje točke. Vsi imamo svoj genetski zapis in žal imamo svoje omejitve. Ko pridete do te točke in želite več pridete do zelo spornega vprašanja-doping?!
Še preden nadaljujem bi poudaril, da sam osebno se ne bi spuščal na ta nivo inb odsvetujem vsem drugim uporabo teh substanc. Izbira je pa seveda vaša... Bi pa bil zelo vesel, če bi poznal podrobnosti vašega načina prehranjevanja in sistem treninga. Mogoče se še da kje kaj popraviti in dodelati da dosežete višjo točko...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]