Velenje.com uporablja pi¹kotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pi¹kotke zunanjih partnerjev, s katerimi bele¾imo statistiko obiska. Veè o pi¹kotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo sogla¹a¹, z uporabo pi¹kotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak   Pogrebi   Online 972

Velenje.com : Strokovnjak : Branko Æumurd¾iæ : Odgovor


Branko Æumurd¾iæ
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Enoroène ute¾i, 27.4.2010

Kupil sem si enoroène ute¾i in me zanima koliko èasa na dan priporoèate dviganje teh ute¾i in koliko kil bi bilo primerno. Imam namreè 10 kilogramske ute¾i. Lep pozdrav


Odgovor


Zdravo!

Èe ste popoln zaèetnik je za vas dosti ¾e 3 treninga na teden po eno uro. Z enim parom ute¾i se da ogromno narediti. Z malo znanja lahko izvedete vaje za celo telo. Kila¾a se prilagaja potrebam. Odvisno od zahtevnosti vaje. Za zaèetek bo èisto ok, èez èas bo pa treba nekaj dodati...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpra¹anj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]