Hujsanje,
12.4.2010
buci
Zanima me, kako izgubiti obseg na rokah in nogah s fitnes vadbo? Katere vaje so pimerne? Sem ženska in imam dokaj, recimo temu, debele roke. Zanima me tudi, kaj bi mi priporočali za pospešeno izgubljanje maščobe oz. telesne teže pri fitnes vadbi? Hvala
Odgovor
Zdravo!
Maščoba se ne topi lokalno, samo na tistem delu telsa, ki si mi želimo tudi, če treninramo samo tisti del telesa (npr. če delate vaje za trebušne to ne pomeni da se maščoba kuri samo na predelu trebuha). Maščoba se porablja enakomerno po celem telesu. Najbolj učinkovito se pa to dogaja kadar vadite aerobno + anaerobno vadbo. Najbolj učinkovito je takrat ko dela več mišičnih skupin hkrati. Torej priporočam vadbo z utežmi in kardio trening(kolo, plavanje, tek...). Pa seveda brez diete žal ne bo rezultatov...
