Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Definicija,
10.4.2010

Želim izgubiti % maščobe v telesu, zato delam naslednje: dvigujem uteži + kardio trening + prehrana s polnozrnatimi izdelki s čimmanj maščobami. Zanima me ali delam pravilno? Vaje za definicijo so vaje z majn bremena in več ponovitev? Je treba kaj dodati? Mogoče kakšen dodatek iz Vaše trgovine? Ali bodo rezultati vidni po 1 mesecu? Hvala in lep dan.


Odgovor


Zdravo!

Definicija se dela doma v kuhinji. Da se zgubi % maščobe na telesu je pomembna prehrana. Trening na definiciji se naj ne razlikuje od treninga na masi, saj v nasprotnem(vašem zgoraj opisanem sistemu) zgubi po nepotrebnem mišična masa. Ob urejeni prehrani(predvsem je treba omejiti enostavne ogljikove hidrate in nasičene maščobe), pridejo v poštev tudi dodatki k prehrani s katerimi pospešimo presnovo, pazimo na regeneracijo, preprečimo vpad mišične mase, dodatno kurimo odvečno maščobo... Ti pa se določijo glede na vrsto diete, ki jo posameznik prakticira...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]