Volumen mišic,
3.3.2010
Pozdrav. Najprej hvala za vse nasvete ki nam jih dajete. Zelo pomagajo. Zanima me nekaj, kako izboljšati velikost mišice, da bi se ta videla tudi vizualno. Občutek imam, da nikamor ne raste. Ali naj več počivam kot 2x na teden, zaužijem premalo beljakovin, ipd.?
Odgovor
Zdravo!
Razlogov za slab napredek je lahko v treningu(premalo intenzivno, neprimeren način treninga, nepravilna izvedba...), prehrani(da mišica raste moramo presežti svoje potrebe za dnevnimi kalorijami, če vnesemo manj hrane ne moremo pridobivati na masi, zelo pomembna je izbira živil) ter počitek(premalo spoćito telo ne more napredovati v nobenem zastavljenem cilju). Dovolj je le eden od naštetih vzrokov, da se stvar zaustavi. Prosec oblikovanja telesa je zapleten postopek, ki se vedno po določenem obdobju malo ustavi. Takrat je treba ponavadi poiskat vzrok in ga odpraviti...
LP!
Branko
