Odgovor

Pozdravljeni!

Od lanske sezone 2009 sem prišel do ideje za katero sprašujete. Verjemite, da sem se tudi sam po 15. letih naveličal enolične vadbe v fitnesu. Še posebej ko sem sprobal skoraj vse načine vadbe z utežmi, na napravh in kardio opremi.
Glede na to, da nam naš športni objekt ponuja možnost vadbe tudi v bazenu sem se povezal s trenerjem plavanja g.Dobelšku, ki skupaj vodiva stranke vsak po svojem načinu. Po navadi se stranke odločijo za 3. tedenska termina, ki zgledajo približno tako:
ponedeljek: plavanje
sreda: vadba z utežmi
petek: kardio oz. trening za kondicijo

Vsaka vadbena enota vsebuje različne komponente. Recimo pri plavanju se učite izpopolniti plavalne tehnike različnih stilov plavanja(prsno, hrbtno, delfin...). Vadba z utežmi se deli na začetni in nadaljevalni program. Vadite lahko za mišično maso, vzdržljivost, eksplozivnost...Na kardio treningu pa imato na izbiro več različnih vadbenih postaj(kolo, steza, eliptik, steper). Vadba se prilagodi posamezniku in njegovim ciljem ter sposobnosti. Gre za pesto izbiro, pri kateri se vedno nekaj spreminja.

Če vas striktno ne zanima samo vadba v fitnesu in si želite biti fit lahko se pridružite nam ostalim, ki že delamo po tem programu. Pišite mi na mail [email protected]...

LP!
Branko