Pridobitev teže,
10.2.2010
Star sem 19.let in visok 177 cm in imam 59 kg. Treniram nogomet in nikakor mi ne uspe pridobiti kilograme. Rad bi še kakšnih 10-15.
Hvala za odgovor!
Odgovor
Zdravo!
Spremeniti boš moral način prehranjevanja. Da pridobiš na telesni teži boš moral vnesti v svoje telo več hrane kot si to počel do sedaj. Izbor živil mora biti kakovosten. Če se boš nažiral z hitro in nekakovostno hrano ne boš pridobil nič drugega kot zamaščen trebuh. Jesti boš moral večkrat na dan. Priporočil bi ti trening z utežmi, saj ta edini ti lahko pripomore k simetrični razporeditvi teže po telesu. Spet frekvenca treningov ne sme biti takšna, da bi te omejevala pri trenngih nogometa. 10-15 kg telesne teže ni mačji kašelj. Za tek projekt bi potreboval kar nekaj časa. Tam kjer je volja se najde tudi pot, tako da....srečno!
LP!
Branko
