Odgovor

Zdravo!

Odvisno kako bo prenesel zunanje pogoje zaradi nizkih temperatur. Sam osebno zelo slabo prenesem vpliv mraza na dhalne poti in si naredim več škode kot dobrega. Zato se pozimi zapiram v dvorane, kjer vadim druge športne discipline. Trenutno mi najbolj odgovarja plavanje. Ta mit o krjšanju mišic zaradi treniranja v mladih letih ne drži. Velikokrat slišim izgovore ljudi, ki so manjše rasti da je kriv šport in zgodnja leta. Tukaj gre samo za izgovor, ki ni študijsko podprt. Po treningu je treba vedno narediti raztezne vaje oz. stretching zaradi splošne gibljivosti.
Življenje na krajša mišice. Vsaka ura, ki jo presedimo ali prevozimo, vsak kilometer, ki ga pretečemo in vsaka utež, ki jo dvignemo nam posamezne mišice skrajša. Na pravo dolžino se bodo vrnile le z raztezanjem, sicer bodo ostale skrčene. Krajše, stisnjene mišice pokvarijo našo držo in vsakdanji gibi postanejo naporni. Da bi to preprečili moramo izvajati vaje za gibljivost. Mišice bodo namreč postale gibljivejše, preprečijo se poškodbe in izboljša se splošno počutje. Če se bofant po treningu lepo raztegnil, ni nobenega straha za zgoraj omenjeno težavo...

LP!
Branko