Pomoè pri domaèem fitnesu,
24.1.2010
Prosim, èe mi lahko pomagate. Star sem 22 let, velik 190cm in imam 85kg. Rad bi pridobil malo na mi¹ièni masi ker sem zaradi vi¹ine bolj suhe postave (malo sem se ¾e zredil, vendar le v trebuh). Imam razgibano in dokaj zahtevno slu¾bo (re¹evalec), zato nimam èasa za obiskovanje fitnes studiov. Ker mi pogoji dopu¹èajo sem se odloèil da bi doma naredil nek mini fitnes in bi imel veè èasa za vadbo. Imam ute¾i, kupil pa sem tudi bench za domaèo uporabo (bench, prsne mi¹ice, noge).
Prosil bi vas za sestavo urnika (kak¹ne vaje, koliko vaj in serij za posamezne mi¹iène skupine po dnevih).
Hvala in lep pozdrav!
Odgovor
Zdravo!
Jaz bi delal nekaj v tej smeri. Vaje, ki so napisane v spodnjem èlanku, bi nadomestil z vajami, ki bi jih lahko izvajal doma na orodjih, ki jih ima¹ oz. jih bo¹ dokupil. V èlanku upo¹tevaj vsa navodila, èe ti pa lahko ¹e kako drugaèe pomagam mi pi¹i na mail...
LINK:
http://www.fit-life.si/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=55
LP!
Branko
