Kreatini,
3.12.2009
Jure
Ali lahko vprašam ali so kreatini primerni za nogometaša? Kako učinkujejo in v kolikšnem času in posledice. Pa seveda posledice, če kreatine nehaš jemati po recimo treh štirih mesecih.
Odgovor
Zdravo!
Poznam primer, ko se je posamezniku pri uporabi creatina na treningu in na tekmah nogometa dogajalo to, da so se sprednje stegenske mišice toliko otrdele, da ga je oviralo pri samem teku. Odvisno kako na koga deluje. Poznam rekreativce in športnike, ki njegovo uporabo zagovarjajo in redno koristijo. Določeni ga ne čutijo, ker imajo visok nivo creatina v telesu in ne zaznajo neke bistvene razlike. Še nisem mel primera, da bi komu kaj resno ogrozil zdravstveno stanje. Če predhodno nimaš posebnih zdravstvenih težav, ki ti prepovedujejo uporabo creatina zaradi svojega delovanja in upoštevaš navodila se ni za bati... 100 ljudi, 100 čudi, dokler ne probaš ne boš vedel. Na račun vode dobiš kak kilogram gor. Ko končaš z jemanjem se voda izloči in prideš na prvotno stanje. Predlagam, da si še prebereš članek na spodnjem linku, ki govori o cratinu in njegovi uporabi, ki smo jo že obravnavali tu gor na velenje.com, upam da ti bo pomagal pri odločitvi...
LINK:
http://www.velenje.com/STROKOVNJAK3.php?fID=fitnes&fID_vprasanje=5328&fPage=3
LP!
Branko
