Hujšanje, kolesarjenje in tek,
30.11.2009
Pozdravljeni! Zanima me če je dobro na začetku hujšanja izvajati samo vaje kjer veliko švicaš? To je kolesarjenje in tek.
Lep pozdrav!
Odgovor
Zdravo!
Verjetno bi bilo zadovoljivo, apak...Pri hujšanju je treba prvo spremeniti način prehranjevanja. Imel sem stranko, ki sem ji sestavil jedilnik. Zaradi zdravstvenih težav telovadba ni prišla v poštev. Shujšal je za malo več kot 30kg.
Torej tek in kolesarjenje z urejeno prehano bo zadostovalo. Vendar s časoma se napredek upočasni, takrat je pametno uvesti kako spremembo. Obstajajo študije, ki dokazujejo da je vadba z utežmi primerna tudi za tiste, ki želijo shujšati. Saj so mišice največi potrošniki v našem telesu. Če boste delali še z utežmi bo rezultat še naprednejši. Poleg izgube maščobnega tkiva, boste še oblikovali telo. Tako da razmišljajte tudi v tej smeri naprej...
LP!
Branko
