Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 562

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Hujšanje, kolesarjenje in tek,
30.11.2009

Pozdravljeni! Zanima me če je dobro na začetku hujšanja izvajati samo vaje kjer veliko švicaš? To je kolesarjenje in tek. Lep pozdrav!


Odgovor


Zdravo!

Verjetno bi bilo zadovoljivo, apak...Pri hujšanju je treba prvo spremeniti način prehranjevanja. Imel sem stranko, ki sem ji sestavil jedilnik. Zaradi zdravstvenih težav telovadba ni prišla v poštev. Shujšal je za malo več kot 30kg.
Torej tek in kolesarjenje z urejeno prehano bo zadostovalo. Vendar s časoma se napredek upočasni, takrat je pametno uvesti kako spremembo. Obstajajo študije, ki dokazujejo da je vadba z utežmi primerna tudi za tiste, ki želijo shujšati. Saj so mišice največi potrošniki v našem telesu. Če boste delali še z utežmi bo rezultat še naprednejši. Poleg izgube maščobnega tkiva, boste še oblikovali telo. Tako da razmišljajte tudi v tej smeri naprej...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]