Fitnes in čas,
27.10.2009
Spoštovani. Obiskujem fitnes center. Vendar samo za svojo dušo, saj nisem nek odvisnež, ki bi se rad razkazoval. Rad bi samo izboljšal prsne mišice oz da bi se le te malo izoblikovale. Vse bi rad na naraven način naredil in tudi čas imam, tako da ne bi bilo to iz danes na jutri. Kaj vse je potrebno jesti poleg rednih vaj? In pri vajah, čemu dati prednost? Hvala.
Odgovor
Zdravo!
Pametno se je posvečati celemu telesu in ne samo tistemu delu, ki je nam najbolj všeč. Ponavadi se v takih primerih naruši simetrija telesa-določeni deli telesa postanejo preveč razviti glede na druge in prihaja do nesorazmerja mišic na telesu. Da bi se temu izognili je potrebno trenirati za celo telo in ne samo prsne mišice. Na samem začetku bi dal prednost osnovnim vajam, ter za vsak del telesa naredil eno vajo. Začneš pri večjih mišičnih skupinah in nadaljuješ proti manjšimi. Poleg samega treninga sta pomembni tudi prehrana in počitek. O hrani je že napisano veliko, malo prebrskajte po forumu in sem prepričan da boste dobili svoj odgovor.
LP!
Branko
