Velenje.com uporablja pikotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pikotke zunanjih partnerjev, s katerimi beleimo statistiko obiska. Ve o pikotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglaa, z uporabo pikotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko umurdi : Odgovor


Branko umurdi
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Fitnes+borilne veine,
13.9.2009

Pozdravljen Branko! Rad bi Vas vpraal kako bi se naj lotil sledeega: In sicer bi rad v fitnesu pridobil e nekaj na moi (tudi oblike se nebi branil) zraven pa tudi nebi rad izgubil eksplozivnosti ter hitrosti za borilne veine. Zanima me e bi bilo pametno poskusiti z dosti B-ji ter pred trening OH da nebi izgubljal miic. Prosim Vas za vae mnenje kako uskladiti vse to in e je to sploh mono. Najlepa hvala e vnaprej.


Odgovor


Zdravo!

Gre za dve razlini vadbi. Kaj ti je bolj pomembno, izoblikovati telo ali delati na bolji telesni pripravljenosti? Tudi oboje skupaj se da do neke mere.

Pomebni so tudi drugi obroki v celem dnevu, ne samo okoli treninga. Kar se tie z samega vidika regeneracije, bi po treningu z utemi uporabil meanico B:OH 1:1, pri treningu borilnih vein pa tudi 3:1 v korist hidratov(ali celo ve, odvisno od intenzivnosti).

Kakni so tvoji trenutni cilji? Ali si zadovoljen s trenutno teo? Bi elel mogoe e kaj poveati ali spustiti kilograme? To so parametri, ki bi jih moral poznati, da lahko kaj svetujem naprej. Prehrana tu spet igra veliko vlogo.

Glede samega treninga z utemi bi ti odsvetoval tipine bodybuilderske treninge za miino maso. Saj tak nain bi te upoasnjeval pri treningu borilnih vein. Uporabljaj bolj kompleksne kot enosklepne vaje. Tudi ponovitve in pavze ter dolino posamezne serije je potrebno sprmeniti.

Pri tebi gre za bolj zakompliciran sistem treninga. e eli se lahko oglasi do mene in skupaj doreeva kako in kaj bi bilo najbolje...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpraanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]