Postava, bolezen in kilogrami,
22.12.2008
Zdravo! Bila sem bolna en teden (še vedno me malo muči kašljanje) in sem vse kar sem pojedla bruhala in sem zatorej zmogla pojesti zelo malo. Že dolgo se trudim, da bi shujšala, zdaj pa sem in to celih 7, skoraj 8 kg. Zelo rada bi odbržala to težo, oziroma šla še kakšnih par kil dol, ampak je zelo težko, ker če dolgo stojim ali celo sedim brez da sem naslonjena, se mi začne vrteti. Veliko pa ne morem jesti, ker se mi že po dveh koščkih kruha zdi da imam želodec poln. Kako naj premagam ta občutek in začnem telovaditi, da odbržim, oziroma še par kg izgubim?? V času bolezni namreč nisem bila zmožna preveč hoditi, kaj šele telovaditi. Rada bi začela jesti hranljive snovi, da se mi ne bi vrtelo, a tudi se ne bi rada naazaj zredila. Kaj predlagate?
Odgovor
Zdravo!
Prvo je treba preboleti to stanje. Izgubljeni kilogrami so posledica izgube vode v telesu, glikogena v mišicah in hrane v prebavilih. Odvečna maščoba se ponavadi bori do zadnjega in ravno nje ostalo največ(podobno se dogaja pri hitrih in popularnih dietah-ločevalna...). Ko si opomorete, začnete normalno jesti in normalno funkcionirati se bojo ti kilogrami vrnili nazaj. Takrat je čas, da se zadeve lotite na zdrav način. Urejena prehrana s kombinacijo telesne vadbe. Gre za dolgoročen načrt z dolgoročnim rezultatom. Če boste poskušali v trenutni slabosti stradati ali se potiskati še v večji stres, se vam bo zdravstveno stanje poslabšalo in prej ali slej bo sledil jo-jo efekt. Vsi izgubljeni kilogrami se bodo vrnili nazaj pogeg starih se bo pa priključil tudi dodatni kilogram ali dva.
Odsvetujem da izkoriščate slabo zdravstveno stanje kot povod za izgubljanje telesne teže! Kot sem že zgoraj omenil, počakajte da se stanje stabilizira in nato začnite postopoma z vadbo in urejeno prehrano.
LP!
