Velenje.com uporablja pikotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pikotke zunanjih partnerjev, s katerimi beleimo statistiko obiska. Ve o pikotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglaa, z uporabo pikotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko umurdi : Odgovor


Branko umurdi
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba tee in pridobitev miine mase,
2.12.2008 dejan

Star sem 29 let, visok 174 cm in tehtam trenutnih 79 kg. Odveni kiligrami so se mi nabrali predvsem na trebuhu in prsnem delu. elel bi izgubiti nekaj kilogramov, prav tako bi elel pridobiti nekaj miine mase predvsem na prsnem delu, rokah in ramenih. Doma imam za trening univerzalno fitnes napravo (metuljek,potisk z rokama naprej, dvig nog, poteg z navzdol. Prav tako imam tekalno stezo. Zanima me kakna bi bila primerna prehrana (jedilnik) in trening + kakni bi bili smiselni dodatki k prehrani? Za odgovor se vam najlepe zahvaljujem.


Odgovor


Zdravo Dejan!

Bilo bi dobro, da se odloi samo za en proces. Izbrati mora hujanje ali pridobivanje miine mase. Oboje skupaj ne gre. Glede na to da e ima doma veliko opreme, bi za zaetek zadostovalo. ez as bi ti pa priporoil, da pbie blinji fitnes center.
Na spodnjem linku si lahko prebere lanek, ki sem ga napisal e pred leti. Namenjen je zaetnikom. Tam si lahko prebere osnove o treningu, ki jih mora poznati. Glede prehrane je pa zelo obirna zgodba. Zato bi bilo bolje, e bi mi pisal na mail in bi skupaj dorekla tvoj planza uresniitev cilja.
Dodatki k prehrani so uporabni. Imajo pozitivne uinke na telo v smislu regeneracje. Z njimi laje dosegamo svoje cilje. So nepogreljivi v jedilniku portnika. Na naem triu jih je e kar nekaj. Potrebno je biti pozoren na telesu potrebne snovi in ne na cene. Ne vidim nobene slabe lastnosti in zato njihovo uporabo podpiram.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpraanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]