Kreatin in nogomet,
8.11.2008
nogometas
Živjo! Treniram nogomet profesionalno. Zdaj imam pavzo in bi si rad vzel kreatin ter dodatek za mišično maso zato, da bi si malo izoblikoval telo. Je to možno kreatin mišična masa da si izoblikujem telo seveda pa primerna prehrana za to? Koliko kg pridobiš ker moram paziti zaradi nogometa da ne bi veliko izgubil na hitrosti? Hvala!
Odgovor
Zdravo!
Creatin vam bo vezal vodo v mišico. Na njegov račun boš pridobil nekaj na telesni teži. To bi te znalo malenkost upočasniti. Ko ga prenehaš jemati bo voda odtekla in boš spet na začetku. Po moje creatin ni prava izbira za tebe. Zadeve se je treba lotiti dolgoročno. Prej bi ti priporočil osnove kot so whey, omega3 in vitamini...
