Roèke ali trene¾erji,
9.10.2008
Mare
V fitnesu kamor hodim imajo ogromno izbiro trena¾erjev (cca 40-50 komadov Tehnogyma) imajo pa tudi poseben prostor z roèkami (pred ogledalom seveda :))) Spra¹ujem, ali je razlika ali delam vaje na trena¾erjih oziroma na roèkah, ter kak¹na je ta razlika? Kaj daje bolj¹e rezultate?
Odgovor
Zdravo Mare!
Seveda je razlika. Pri trena¾erjih imamo "vsiljene" gibe. Ti gibi se zaradi vodil, ¹kripcev in podobnih delov naprav vedno premikajo po isti gibalni poti. Trena¾erji so tudi bolj varni, èe jih uporablja¹ po navodilih. Njihova uporaba je tudi bolj preprosta glede same nastavitev obremenitve. Zaradi vsega tega so bolj primerni za zaèetnike, ki se ne rabijo obremenjevati za ravnote¾je, pravilno dihanje, tehniko in podobne malenkosti ko se ¹e privajajo na vadbo z bremeni. Torej vadba z prostimi ute¾mi je malo bolj zahtevna. Dobre rezultate pa daje kombinacija prostih ute¾i z napravami. Vse je odvisno od vsakega posameznika. Sam osebno vedno kombiniram naprave in proste ute¾i pri èisto vsaki mi¹ièni skupini.
LP!
BRANKO
