Izguba ma¹èobe na trebuhu,
12.7.2008
ciby
Rad bi se znebil ma¹èobnih oblog na trebuhu pa je problem v tem, da ne morem dnevno opraviti veè kot dvajset trebu¹njakov.
Pred dvema letoma sem bil operiran na hrbtenici in me po pribli¾no dvajsetih trebu¹njakih zelo zaène boleti hrbtenica, tako da vèasih sploh ne morem vstati.
Rad bi shuj¹al (imam 100 kg, vi¹ina 179 cm), ker se zavedam kaj pomeni hrbtenica in le-ta nosi prete¾ko te¾o.
Hvala za odgovor
Lp.
Odgovor
Zdravo!
Ma¹èoba na trebuhu se ne bo skurila samo z vajami za trebu¹ne mi¹ice. Gre za zmotno misel, da se ma¹èoba kuri samo na tistem delu, za katerega mi trenutno izvajamo vaje. V va¹em primeru so to vaje za trebuh. Podobno napako delajo punce v fitnes centrih. Ponavadi ima ne¾nej¹i spol te¾avo z notranjem ali zunanjem delu stegna. Ob prihodu v fitnes takoj zasedejo te naprave in so skoraj cel trening na eni in isti napravi. To je napaka!
Ma¹èoba se kuri enakomerno po celem telesu. Zato je dobro delati vaje, kjer sodeluje veè mi¹iènih skupin in je s tem veèja poraba kot je npr. tek, kolesarjenje, hitra hoja...
LP!
Branko
