Izguba maščobe na trebuhu,
12.7.2008
ciby
Rad bi se znebil maščobnih oblog na trebuhu pa je problem v tem, da ne morem dnevno opraviti več kot dvajset trebušnjakov.
Pred dvema letoma sem bil operiran na hrbtenici in me po približno dvajsetih trebušnjakih zelo začne boleti hrbtenica, tako da včasih sploh ne morem vstati.
Rad bi shujšal (imam 100 kg, višina 179 cm), ker se zavedam kaj pomeni hrbtenica in le-ta nosi pretežko težo.
Hvala za odgovor
Lp.
Odgovor
Zdravo!
Maščoba na trebuhu se ne bo skurila samo z vajami za trebušne mišice. Gre za zmotno misel, da se maščoba kuri samo na tistem delu, za katerega mi trenutno izvajamo vaje. V vašem primeru so to vaje za trebuh. Podobno napako delajo punce v fitnes centrih. Ponavadi ima nežnejši spol težavo z notranjem ali zunanjem delu stegna. Ob prihodu v fitnes takoj zasedejo te naprave in so skoraj cel trening na eni in isti napravi. To je napaka!
Maščoba se kuri enakomerno po celem telesu. Zato je dobro delati vaje, kjer sodeluje več mišičnih skupin in je s tem večja poraba kot je npr. tek, kolesarjenje, hitra hoja...
LP!
Branko
