Velenje.com uporablja pi¹kotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pi¹kotke zunanjih partnerjev, s katerimi bele¾imo statistiko obiska. Veè o pi¹kotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo sogla¹a¹, z uporabo pi¹kotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Æumurd¾iæ : Odgovor


Branko Æumurd¾iæ
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba ma¹èobe na trebuhu,
12.7.2008 ciby

Rad bi se znebil ma¹èobnih oblog na trebuhu pa je problem v tem, da ne morem dnevno opraviti veè kot dvajset trebu¹njakov. Pred dvema letoma sem bil operiran na hrbtenici in me po pribli¾no dvajsetih trebu¹njakih zelo zaène boleti hrbtenica, tako da vèasih sploh ne morem vstati. Rad bi shuj¹al (imam 100 kg, vi¹ina 179 cm), ker se zavedam kaj pomeni hrbtenica in le-ta nosi prete¾ko te¾o. Hvala za odgovor Lp.


Odgovor


Zdravo!

Ma¹èoba na trebuhu se ne bo skurila samo z vajami za trebu¹ne mi¹ice. Gre za zmotno misel, da se ma¹èoba kuri samo na tistem delu, za katerega mi trenutno izvajamo vaje. V va¹em primeru so to vaje za trebuh. Podobno napako delajo punce v fitnes centrih. Ponavadi ima ne¾nej¹i spol te¾avo z notranjem ali zunanjem delu stegna. Ob prihodu v fitnes takoj zasedejo te naprave in so skoraj cel trening na eni in isti napravi. To je napaka!
Ma¹èoba se kuri enakomerno po celem telesu. Zato je dobro delati vaje, kjer sodeluje veè mi¹iènih skupin in je s tem veèja poraba kot je npr. tek, kolesarjenje, hitra hoja...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpra¹anj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]