Odgovor

Zdravo!

Predvsem me zanima za kaj ravno ti dve mišični skupini?

Poznamo izolacijske vaje, kjer dela samo ta mišica...naprimer vadba na napravi. Postavimo se v položaj kjer drugi deli telesa mirujejo in dela samo željenja mišična skupina. Enako velja za mečne kot za stegenske mišice. Naprav in vaj je več in se medseboj razlikujejo. Potrebno bi bilo sprobati vse kar je na razpolago v določenem fitnesu in določiti katera je vam najbolj ustrezna.

LP!
Branko