Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Meča,
1.7.2008 nina

Rada bi izgubila nekaj kilogramov, vendar s tekom takoj pridobim veliko mišične mase, kar pa ne bi rada, saj imam zelo mišičaste noge (se posebej meča). Kakšne vaje naj delam in kako zmanjšati obseg meč?


Odgovor


Zdravo Nina!

S tekom boš na začetku pridobila malo na tonusu mišic. To je posebej opazno, če imaš genetsko bolj izražene mišice na nogah. Vendar se to ustavi. Še posebej če se ustrezno prehranjuješ-dieta. Zato vam svetujem da vztrajate pri teku. Mišica je more rasti če ji ne daš ustreznih hranil. Poleg teka bi bilo dobro delati vaje za moč. Z kombinacjo teh dveh treningov so rezultati bolj vidni. Obsega meč se na da spremeniti. Poznam veliko moških, ki imajo kontra problem. Prenašajo brutalne treninge nog a ne dobijo napredka. Taki bi dali vse za vaš problem...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]