Volja in zdrava prehrana,
23.6.2008
Vanja
Pred tednom dni sem začela z zdravo prehrano, v zmernih količinah, 5 krat na dan. Kot prehransko dopolnilo jemljem Tonalin CLA, ki naj bi raztapljal maščobe. Teden dni se redno gibam, delam vaje za raztezanje in hodim do jezera, tam pretečem kolikor lahko, potem pa naprej hitra hoja, nato peš domov. Počasi izgubljam voljo saj se kazalec na tehtnici ne premakne nikamor. Opazila sem tudi da vsak dan pretečem manj. Ne pridem več do sape in ne morem dihati. Ali delam premalo, ali je preprosto potrebno več časa za vidne razultate. Z leti se je nabralo tudi veliko maščobe na trebuhu, ali mi priporočate še dodatne vaje, ker bom preprosto obupala, nisem športni tip in se mi ne ljubi cele dneve posvečati športu. Če to ni zadosti raje odneham :(
LP
Odgovor
Zdravo!
Mislim, da se težava skriva v prehrani. Nekaj v vašem jedilniku ni v redu. Ponavadi se ravno v prvih dneh ob gibanju in skrbno načrtovani dieti izgubi največ kilogramov na tehnici(večinoma gre za vodo). Predlagam vam, da nekaj časa še držite tempo brez povečevanja intenzivnosti treninga, kvečjemu si ga naredite malo manj napornega, da vam telovadba ne postane preveč odbijujoča.
Poleg teka in hoje vam priporočam vadbo z utežmi v bližnjem fitnes centru, saj je kombinacija aerobne in anaerobne vadbe najbolj učinkovita pri izgubljanju telesne teže. Glede jedilnika mi pa pišite na mail in bova skupaj dodelala še to področje. Ne obupajte še preden sploh začnete...
LP!
Branko
