Trebušne - 400 na dan,
30.5.2008
Mene pa zanima če se da samo s trebušnjaki (400 dnevno) in treningom košarke vsak dan 2 uri priti do izrazitih mišic, ali je potrebno še delo v fitnesu?
Lp Nejc
Odgovor
Zdravo!
Fitnes ni pogoj, pogoj je prehrana. Če ti dnevno vneseš več hrane kot jo tvoje telo potrebuje, se bo odvečna energija shranila v maščobne obloge na trebuhu in mišice ne bodo vidne. Kljub temu, da boš redno izvajal trebušnjake, six packi ne bodo vidni zaradi maščobnih oblog. Da se rešiš odvečne maščobe, moraš imeti nizji vnos hrane, kot jo tvoje telo potrebuje. Poleg urejene prehrane je potrebna aerobna vadba, da se proces pospeši in tukaj bi se košarka dobro prijela.
LP!
Branko
