Eksplozivnost in koleno,
20.5.2008
Imam težave s kolenom, ki so se mi pojavile pred dvema letoma. Pretiraval sem z dvigovanjem uteži za noge. Zdravnik pravi, da je s kolenom vse vredu. Bolečine so se zmanjšale z vajami, ki sem jih delal na terapijah. Vaj za noge si ne upam več delati z utežmi, saj se bojim da se bo stanje poslabšalo. Ali poznate kakšne dodatne vaje za stabilacijo kolena? Če bi dokončno pozdravil koleno bi lahko začel delati na svoji eksplozivnosti. Ali obstajajo kakšni dodatki, neškodljivi seveda, ki bi mi pomagali pri eksplozivnosti?
Katere vaje so najkoristnejše za eksplozivnost?
Pripravljen sem na resno delo!
Odgovor
Zdravo!
Začnite z dodatnimi vajami za moč. Ni vzroka da ne bi nadaljevali z utežmi. Samo na ta način lahko pridete na začetno stanje. Ko se zadeva stabilizira boste morali še malo delati za splošno moč. Eksplozivnost bo morala še malo počakati. Ne morete trenirati eksplozivnosti če vam manjka splošna moč. Za kaj pa potrebujete eksplozivnost. Vsaka disciplina ima svoje priporočene vaje za eksplozivnost. Obstajajo dodatki, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju in pri nadaljnem delu.
