100kg, 172cm, eliptik,
25.4.2008
Pozdravljeni! Imam 34 let,100kg in 172cm. Prosim povejte mi, koliko časa na dan in koliko dni v tednu naj delam na napravi eliptik, da bi se znebila 30 kg v 10 mesecih. Ob spremenjeni prehrani seveda. Za odgovor se vam zelo zahavljujem!
Odgovor
Zdravo!
Predvidevam, da ste še začetnik. Za začetek bi priporočil 3 krat tedensko. Dobro bi bilo da upoštevate pulz. Čas treninga je tudi dokaj relativna zadeva če imate zelo slabo kondicijsko pripravljenost je dobro da začnete z krajšimi intervali, ki jih z časom povečujete. Po moji presoji začetniki nekje od 10-20 min, povprečni ljudje z povprečno pripravljenostjo 20-45 min in izkušeni od 30-60 min.
LP!
Branko
