Velenje.com uporablja pi¹kotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pi¹kotke zunanjih partnerjev, s katerimi bele¾imo statistiko obiska. Veè o pi¹kotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo sogla¹a¹, z uporabo pi¹kotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Æumurd¾iæ : Odgovor


Branko Æumurd¾iæ
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Poveèati mi¹ice,
21.4.2008

Mene pa zanima èe bi lahka z samo skleci si malo poveèal prsne mi¹ice in mi¹ice na rokah ali je tudi obvezno zdvigovanje ute¾i zraven tega sklecov da bi pri¹el do rezultatov? Èe mi lahka predlaga¹ kolkrat na teden jih naj delam?


Odgovor


Zdravo!

Na samem zaèetku bo¹ malo pridobival na obliki in masi. Vendar se bo¹ s èasoma ojaèal. Okrepile se bodo mi¹ice, ki sodelujejo pri sklecih in bo¹ moral zaèeti delati z ute¾mi. Za zaèetek je ok, samo dolgoroèno ne bo ¹lo tako kot bi si ¾elel. Brez ute¾i ¾al ne bo ¹lo. Po moje za zaèetek 3 krat tedensko bo èisto ok. S èasoma dodajaj ponovitve, serije, kraj¹aj pavze med serijami itd...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpra¹anj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]