Velenje.com uporablja pikotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter pikotke zunanjih partnerjev, s katerimi beleimo statistiko obiska. Ve o pikotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglaa, z uporabo pikotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko umurdi : Odgovor


Branko umurdi
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Poveati miice,
21.4.2008

Mene pa zanima e bi lahka z samo skleci si malo poveal prsne miice in miice na rokah ali je tudi obvezno zdvigovanje utei zraven tega sklecov da bi priel do rezultatov? e mi lahka predlaga kolkrat na teden jih naj delam?


Odgovor


Zdravo!

Na samem zaetku bo malo pridobival na obliki in masi. Vendar se bo s asoma ojaal. Okrepile se bodo miice, ki sodelujejo pri sklecih in bo moral zaeti delati z utemi. Za zaetek je ok, samo dolgorono ne bo lo tako kot bi si elel. Brez utei al ne bo lo. Po moje za zaetek 3 krat tedensko bo isto ok. S asoma dodajaj ponovitve, serije, krajaj pavze med serijami itd...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vpraanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]