Povečati mišice,
21.4.2008
Mene pa zanima če bi lahka z samo skleci si malo povečal prsne mišice in mišice na rokah ali je tudi obvezno zdvigovanje uteži zraven tega sklecov da bi prišel do rezultatov? Če mi lahka predlagaš kolkrat na teden jih naj delam?
Odgovor
Zdravo!
Na samem začetku boš malo pridobival na obliki in masi. Vendar se boš s časoma ojačal. Okrepile se bodo mišice, ki sodelujejo pri sklecih in boš moral začeti delati z utežmi. Za začetek je ok, samo dolgoročno ne bo šlo tako kot bi si želel. Brez uteži žal ne bo šlo. Po moje za začetek 3 krat tedensko bo čisto ok. S časoma dodajaj ponovitve, serije, krajšaj pavze med serijami itd...
LP!
Branko
