Poveèati mi¹ice,
21.4.2008
Mene pa zanima èe bi lahka z samo skleci si malo poveèal prsne mi¹ice in mi¹ice na rokah ali je tudi obvezno zdvigovanje ute¾i zraven tega sklecov da bi pri¹el do rezultatov? Èe mi lahka predlaga¹ kolkrat na teden jih naj delam?
Odgovor
Zdravo!
Na samem zaèetku bo¹ malo pridobival na obliki in masi. Vendar se bo¹ s èasoma ojaèal. Okrepile se bodo mi¹ice, ki sodelujejo pri sklecih in bo¹ moral zaèeti delati z ute¾mi. Za zaèetek je ok, samo dolgoroèno ne bo ¹lo tako kot bi si ¾elel. Brez ute¾i ¾al ne bo ¹lo. Po moje za zaèetek 3 krat tedensko bo èisto ok. S èasoma dodajaj ponovitve, serije, kraj¹aj pavze med serijami itd...
LP!
Branko
