Čvrsta stegna,
18.4.2008
Ines
Lep pozdrav! Začela sem obiskovati fitnes, pa me zanima kakšne vaje naj delam, da se bo zmanjšal obseg mojih stegen, pa ne bi rada imela nabitih nog?
Lepo prosim za vaš strokovni odgovor!
Ines
Odgovor
Zdravo Ines!
Delajte vse vaje, ne samo vaje za stegna. V poštev pridejo čisto vse vaje za celo telo. Maščoba se ne kuri lokalno samo na tistem delu katerega treniramo npr. stegna. Da ne pridobite na mišični masi morate paziti na vnos hrane. Skupen vnos ne sme biti večji od dnevne potrebe ampak rahlo nižji(max 15%). S tem pogojem ne boste pridobivali na mišični masi. Če vnesete več hrane kot je vaše telo potrebuje boste pridobivali na mišični masi. To je osnovni fiziološki pogoj našega telesa. Torej malo manj jest(to ne pomeni da stradate!!!) in pridno trenirat.
