Rekonstrukcija prednje križne vezi,
1.4.2008
Poškodovana
Čez 1 mesec imam rekonstrukcijo prednje križne vezi. Do takrat moram čim bolj utrdit mišice okoli kolena. Katere vaje mi svetujete? Razmišljam tudi o obisku fitnesa.
Odgovor
Zdravo!
Koleno drži sprednja stegenska mišica t.i kvadriceps. Idelana vaja je izteg kolena. Pozorni morate biti tudi na zadnji del noge. Ker verjetno imate slabo fleksijo bi uporabil vajo izteg kolka, ki bi zadnji del stegna sekundarno obremenil...svetujem obisk v fitnesu pos strokovnim nadzorom.
LP!
