Dodatki k prehrani,
22.3.2008
Touareg
Zanima me kateri dodatki k prehrani bi bili najbolj učinkoviti za povečanje zmogljivosti, vzdržljivosti, za dvig energije npr. pri daljšem teku, daljši hoji, fizičnem naporu,... če mi lahko svetujete kaj izbrati (kreatin, ogljikove hidrate, maščobne kisline,..)?
Odgovor
Zdravo!
Dodatki k prehrani bi si po mojem morali slediti po naslednjem vrstnem redu(moje osebno mnenje):
1.Vitamini in minerali
2.Omega 3
3.Whey
4.in 5.glutamin ali BCAA odvisno od uporabnika
6.creatin
7.ogljikovi hidrati....
Dodatki za vzdržljivost so ponavadi enegretski napitki, ploščice ali geli, priporocen je tudi glutamin in podobno.
