Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 623

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Hipotrofija gracilisa in quadriceps mediusa,
27.2.2008

Zanima me, kake vaje naj delam, da aktiviram te dve mišici? Predvsem v katerm položaju (koliko stopinj fleksije, addukcije in rotacije) da se pač ti dve mišici popolnoma aktivirata? Nočem zraven krepiti še sinergistov... samo ti dve. Sem po operaciji.


Odgovor


Pozdravljeni!

Za kakšno poškodbo pa gre? Koleno? Kolk? Kako je prišlo do poškodbe? Koliko časa je od operacije? Ali ste že končali z terapijami po operaciji. Quaddriceps aktiviramo z iztegom kolena, gracialis z primikom noge v kolku. Zakaj ne želite aktivirati sinergistov? Dvomim, da bo poškodovani del normalno deloaval če boste krepili samo mišice ki so oslabljene. Zaradi pomanjkljivosti podatkov, bi zaradi neustreznega nasveta lahko prišlo do ponovne poškode. Če želite mi pišite na mail ali se dogovorimo za individualni trening.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]