Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 576

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Jedilnik pred,med,po vadbi,
12.2.2008

Js bi vas prosil za športni jedilnik pa če bi mi lahko napisali kako se naj prehranjujem, kaj naj jem pred vadbo in kaj med njo in po njej. Hvala! lep pozdrav


Odgovor


Zdravo!

Nemogoče je napisati ustrezen jedilnik po teh podatkih, ki ste mi jih posredovali. Povejte nekaj podatkov o sebi, da vidimo kakšna je situacija. Starost, višina, teža, telesna konstrukcija, jedilnik razdeljen po obrokih in z dnevnim kaloričnim vnosom, kako in kaj treniraš, kakšna je trenutna forma, kakšni so cilji in želje...Na grobo lahko rečem, da v večini primerov pred treningom zažijemo beljakovine, po treningu pa beljakovine z ogljikovimi hidrati.

LP!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]