Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 722

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Male/spodnje prsne mišice,
17.12.2007

Pozdravljeni. Imam težavo pri oblikovanju spodnje prsne mišice. Pri treningu poleg klasičnih vaj (benč, metulj) izvajam še dvig trupa in potisk uteži na negativni klopi. Prav tako redno izvajam aerobne treninge, a se maščoba noče pokuriti na tem delu telesa, oziroma mišica ne pride do izraza. Moj maščobni indeks je 16,4%. Fitnes obiskujem in izvajam zgoraj omenjene vaje že 4 leta, 4 X tedensko. Nasvet?


Odgovor


Pozdravljeni!

Mišice bi bolj prišle do izraza pri manjšem odstotku maščobe. Pri treningu bi pa dal prednost tem vajam, kjer je ta del prsne mišice bolj poudarjen. Razna gibanja na negativni klopi, skleci v opori prosto, križanje na škripcih...

LP!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]