Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 667

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kako se zrediti,
5.11.2007

Kakšna vadba in kakšna prehrana sta potrebni?


Odgovor


Zdravo!

Da bi se zredili potrebujete večji vnos kalorij, kot ga dejansko potrebujete. Imeti morate vsaj 5 obrokov dnevno. Ti obroki morajo vsebovati vse potrebne Makronutriente (Beljakovine, Ogljikove Hidrate in Maščobe), ki jih določimo glede na potrebe posameznika, ki se med sabo razlikujejo. Ni univerzalne formule, ki bi držala pri vsakem posamezniku. Druga zelo pomembna točka je seveda trening. Vadba ustvari potrebo po krepitvi in izgradnji mišic. Tukaj ne govorim o ekstremni mišični masi(razen če seveda to želite).

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]