Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 539

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kako nazaj v formo,
11.10.2007 Zvezdica zaspanka

Po preboleli bolezni bi se rada vrnila nazaj v formo. Imela sem probleme z dihali in želodcu. Včasih sem redno delala trebušne, plesala, telovadila... Sedaj je problem tudi pri prehrani, ker sem si med boleznijo privoščila veliko samih dobrih stvari zaradi dehidracije. Že od nekdaj ne jem zelenjave, sem bolj zbirčna. Torej kako naj počasi začnem in s čim?


Odgovor


Zdravo!

Na vašem mestu bi nemudoma začel nazaj telovadit in bi si takoj uredil prehrano. Ne poskušajte v štartu začeti trenirati tako kot takrat ko ste končali. Vadba naj bo nizko intenzivna in jo s časoma dvigujte na višjo raven. Pri prehrani uopštevajte nekaj osnovnih nasvetov, ki smo jih že večkrat omenili in jih lahko najdete med starimi odgovori.

LP!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]