Kako nazaj v formo,
11.10.2007
Zvezdica zaspanka
Po preboleli bolezni bi se rada vrnila nazaj v formo. Imela sem probleme z dihali in želodcu. Včasih sem redno delala trebušne, plesala, telovadila... Sedaj je problem tudi pri prehrani, ker sem si med boleznijo privoščila veliko samih dobrih stvari zaradi dehidracije. Že od nekdaj ne jem zelenjave, sem bolj zbirčna. Torej kako naj počasi začnem in s čim?
Odgovor
Zdravo!
Na vašem mestu bi nemudoma začel nazaj telovadit in bi si takoj uredil prehrano. Ne poskušajte v štartu začeti trenirati tako kot takrat ko ste končali. Vadba naj bo nizko intenzivna in jo s časoma dvigujte na višjo raven. Pri prehrani uopštevajte nekaj osnovnih nasvetov, ki smo jih že večkrat omenili in jih lahko najdete med starimi odgovori.
LP!
