Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 669

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Smiselno pridobivanje mišične mase,
26.9.2007

Pozdravljeni, zanima me kolikšen naj bo delež maščobe v mojem telesu, da bi bilo smiselno pridobivati mišično maso? Vem, da naj bi bil ta delež čim manjši, vendar koliko % naj bi bila tista meja za začetek pridobivanja mase (moj delež znaša 14%). Hvala za odgovor in lep pozdrav!


Odgovor


Zdravo!

Ne obstaja meja, ki bi določala kdaj lahko začnete s procesom pridobivanja mišične mase. Odstotek maščobe nam pove koliko imamo na sebi puste telesne mase in koliko maščobe. Ta podatek nima veze s pridobivanjem mišic. Res je dobro, da je čim nižji, ker sem med pridobivanjem mišične mase malo nabere tudi nove maščobe. Če je odstotek visok, bomo ob koncu pridobivanja mase ko začnemo z definiranjem imeli več dela. Po moji presoji ni dobro da gre BF čez 15%, ni pa pogoj.

LP!

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]