Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 424

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba odvečnih kilogramov,
25.7.2007 Obupana

Lep pozdrav! Jaz sem pred pol leta drugič rodila. V nosečnosti sem se zredila 20 kg. Odkar sem prišla iz bolnice, stojim na 85-ih kg, ne gre več niti gor, niti dol. Kakšen jedilnik mi svetujete oz. katere aktivnosti? Je pa tudi res, da trenutno nimam tiste ta prave volje!


Odgovor


Zdravo!

Brez tiste prave volje se ne da nič narediti. Če se trenutno ne počutite dobro, bi potrebovali spremembo. Ta sprememba pa pravzaprav ni tako težka, kot si mislite. Začnite z lahko intenzivno aktivnostjo, kot je sprehod ali hitra hoja. Pri prehrani pač pazite da jeste vsaj 5 krat na dan po manjše obroke. Po 18 uri ne jejte ogljikovih hidratov, povečajte vnos beljakovin in dodajte nasičene maščobe. Ne prenajedajte se. Malo prebrskajte po starih odgovorih na isto temo in boste našli še dodatne nasvete. Počasi se daleč pride...

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]