
Kaj zaužiti po vadbi,
21.7.2007
Mene pa zanima kaj zaužiti po intenzivni vadbi v fitnesu, da ti ne upade mišična masa? Seveda želim vse po naravni poti. Nočem nikakršnih napitkov ali kakršnihkoli preparatov. Hvala!
Odgovor
Zdravo!
Beljakovine + Ogljikovi hidrati(enostavni)
Ena od možnosti je npr. 250g skute z banano in vodo zmešano v tekočino. Skuta sicer ni najboljša izbira kot vir beljakovin nemudoma po treningu, ampak če vztrajate brez ostalih dodatkov je to prava izbira.
LP!
Branko
|