Velenje.com uporablja piskotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piskotke zunanjih partnerjev, s katerimi belezimo statistiko obiska.
Vec o piskotkih najdes tukaj. S klikom na povezavo soglasas z uporabo piskotkov: Sprejmi
  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 
  Velenje.com   Diskusije   Sport   Novice   Obvestila MO   Strokovnjak    Pogrebi   Online 556

Velenje.com : Strokovnjak : Branko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Kaj zaužiti po vadbi, 21.7.2007

Mene pa zanima kaj zaužiti po intenzivni vadbi v fitnesu, da ti ne upade mišična masa? Seveda želim vse po naravni poti. Nočem nikakršnih napitkov ali kakršnihkoli preparatov. Hvala!


Odgovor


Zdravo!

Beljakovine + Ogljikovi hidrati(enostavni)

Ena od možnosti je npr. 250g skute z banano in vodo zmešano v tekočino. Skuta sicer ni najboljša izbira kot vir beljakovin nemudoma po treningu, ampak če vztrajate brez ostalih dodatkov je to prava izbira.

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]