Velenje.com uporablja piškotke, ki so nujno potrebni za delovanje strani ter piškotke zunanjih partnerjev, s katerimi beležimo statistiko obiska. Več o piškotkih najdete tukaj. S klikom na povezavo soglašaš, z uporabo piškotkov: Sprejmi

  Velenje.com
 Vzdevek  Geslo   Nov uporabnik | Geslo? 

S prijavo potrjujem, da sem seznanjen(a) s pravili GDPR 

Velenje.com : StrokovnjakBranko Ćumurdžić : Odgovor


Branko Ćumurdžić
Licencirani trener fitnesa FZS

 




Izguba telesne teže,
24.2.2007 Anja

Pozdravljeni, mene zanima, če je možno v 5 mesecih shujšati 10 kg, mislim tako, da jih pol ne bi kar hitro pridobila nazaj, namreč visoka sem 163 in težka 65 kg, rada bi prišla na svojo težo 55 kg, ker se sedaj ne počutim najbolje v svoji koži, kakšne vaje bi mi priporočali ? Za odgovore se vam lepo zahvaljujem ter vas lepo pozdravljam!


Odgovor


Pozdravljena Anja!

Če je možno shujšati v 5 mesecih 10kg je odvisno od hitrosti metabolizma pri posamezniku. Če imate hiter metabolizem lahko dosežete vaš cilj tudi prej. Doba 5-ih mescev se mi zdi ravno prava. Da se vam izgubljeni kilogrami ne vrnejo pa morate paziti, da se po doseženem cilju še vedno čuvate pri prehrani in da se redno telesno aktivni. Ko se odločite spremeniti svojo telesno težo ne smete gledati na to kratkoročno ampak dolgoročno. Nihanja z kilogrami niso dobra in prinesejo s seboj določene posledice. Za uresničitev vaših ciljev vam priporočam kombinacijo aerobne vadbe(tek, plavanje, kolesarjenje...) z anaerobno vadbo (vadba z utežmi).

LP!
Branko

 

<< Nazaj na spisek vprašanj 

-+- Velenje.com -- Original since 2000 -+-
Pravila uporabe  |  GDPR na Velenje.com  |  Oglasevanje na Velenje.com  |  O nas  |  [email protected]