Izguba telesne teže,
24.2.2007
Anja
Pozdravljeni, mene zanima, če je možno v 5 mesecih shujšati 10 kg, mislim tako, da jih pol ne bi kar hitro pridobila nazaj, namreč visoka sem 163 in težka 65 kg, rada bi prišla na svojo težo 55 kg, ker se sedaj ne počutim najbolje v svoji koži, kakšne vaje bi mi priporočali ?
Za odgovore se vam lepo zahvaljujem ter vas lepo pozdravljam!
Odgovor
Pozdravljena Anja!
Če je možno shujšati v 5 mesecih 10kg je odvisno od hitrosti metabolizma pri posamezniku. Če imate hiter metabolizem lahko dosežete vaš cilj tudi prej. Doba 5-ih mescev se mi zdi ravno prava. Da se vam izgubljeni kilogrami ne vrnejo pa morate paziti, da se po doseženem cilju še vedno čuvate pri prehrani in da se redno telesno aktivni. Ko se odločite spremeniti svojo telesno težo ne smete gledati na to kratkoročno ampak dolgoročno. Nihanja z kilogrami niso dobra in prinesejo s seboj določene posledice. Za uresničitev vaših ciljev vam priporočam kombinacijo aerobne vadbe(tek, plavanje, kolesarjenje...) z anaerobno vadbo (vadba z utežmi).
LP!
Branko
