Kako shujšati,
21.2.2007
ni ga
Imam 16 let, velika sem 164 cm, imam 63 kg. Rada bi šla dol vsaj 5 kg. Kako naj shujšam? Diete ne verjamem, da bi mi pomagale, zato ker se jih držim največ par dni.
Odgovor
Zdravo!
Pet kilogramov res ni veliko. Dovolj bi bila ena redna telesna aktivnost. Žal pa se moraš zavedati, da če želiš shujšati moraš vnesti manj hrane kot jo dejansko porabiš oz. biti moraš v kaloričnem deficitu. Ključ je v prehrani. Prej ko to začneš upoštevati, lažje boš prišla do svojega cilja.
