Riževa dieta,
9.1.2007
Lep pozdrav. Imam samo eno vprašanje pa še to ne vem če sem se obrnila na pravilno osebo. Zanima me, če mogoče veste ali učinkuje "riževa dieta"? So trije obroki na dan, sestavljeni iz riža, testenin,zelenjave, sadja, mleka, kosmičev, jogurtov, pustega mesa. Bistvo je da ne uporabljaš nič soli in tako zmanjšaš apetit. Ali to drži?
Hvala za informacije!
Odgovor
Pozdravljeni!
Kako zgleda riževa dieta…http://www.smsdieta.si/dieta/dieta-z-rizem/
Tukaj imamo še en primer popularnih diet. Če bi imel dovolj časa (če se bi mi zdelo smiselno) bi izračunal koliko beljakovin, hidratov in maščobe vsebuje ta 15 dnevni jedilnik. Verjetno tudi deluje v smislu izgubljanja št. kilogramov na tehtnici. Zelo je smešen podatek za 15 dni boste shujšali za 3kg. Kot seveda pri drugih popularnih dietah na račun vode, mišic in mišičnega glikogena. Maščobne obloge pridejo zadnje na vrsto(če sploh pridejo, pač odvisno od posameznika). Na prvi pogled vidim, da manjkajo beljakovine in kvalitetne maščobe. V času diete bi bilo telo po nepotrebnem v stresu. Imunski sistem bi bil na preizkušnji. V prvem odstavku piše da je skupni izračun kalorij tam nekje 1200kcal. To je precej nizka vrednost. Za primerjavo vam lahko dam podatek, da jaz porabim 1900kcal, če bi cel dan samo ležal v postelji-bazalni metabolizem. Čez dan ko se gibam porabim tam nekje okrog 3000kcal. Deficit bi bil zame prevelik. Kalorični primanjkljaj naj ne bi bil večji od 500kcal. Tukaj pa je jedilnik univerzalen za vse in se ga ne da prilagajat posamezniku, kar je malo zgrešeno.
Lahko bi še nadaljeval, ampak bom rajši malo skrajšal in zaključil z mnenjem, da sam osebno ne bi zapravljal časa s tako dieto.
LP!
Branko Ćumurdžić
